J’avais envie pour cet article de partager quelque chose de personnel (et encore pas que…) : une de mes stratégies pour nourrir mon besoin de ressourcement, de soin de moi et de confiance en moi : le jeûne.
Il y a deux semaines, j’ai fait une pause bien-être pour suivre une semaine de jeûne.
Mon parcours personnel est indissociable de mon parcours professionnel. C’est pour ça qu’aujourd’hui je veux vous parler de comment je vis le jeûne, comment cela se passe et ce que j’y trouve.
Ma vision du jeûne ?
Beaucoup le pratique pour maigrir. Pour moi, c’est avant tout un grand nettoyage, physique certes, mais surtout émotionnel et énergétique.
Je m’accorde cette pause 1 fois par an. C’est une semaine de déconnexion pure, hors du temps ! Je pars avec de la lecture et je fonctionne à mon rythme.
Néanmoins la notion de soutien et d’entraide est importante pour moi, c’est pour cela que je rejoins un groupe de jeûneurs encadré. Nous prenons soin les uns des autres avec bienveillance.
Cet état de ralenti est extrêmement bénéfique.
Mon besoin ?
En particulier après cette année difficile, intense, qui m’a demandé beaucoup d’énergie, où je n’ai pas pris le temps de prendre soin de moi.
Mes clients vont réagir en lisant cela 😊. Et oui les cordonniers peuvent être parfois les plus mal chaussés. Ils apprennent juste à rebondir plus vite 🙃 : c’est parti pour le grand nettoyage et la remise à zéro des compteurs.
Je voulais aussi nourrir mon besoin de calme et de ressourcement.
Par contre je n’aime pas le faire seule, trop dur à démarrer. Je me fais donc encadrer.
Après avoir tester 3 organismes mon coup de coeur va à Alain Huot naturopathe, et sa femme Sylvie, relaxologue. Deux belles personnes, des pointures en leur domaine et qui pratiquent cela depuis 30 ans.
Je nourris aussi ma confiance en moi en relevant ce challenge.
Comment ça se passe pour moi ?
Je fais une descente alimentaire une semaine avant, en enlevant progressivement des catégories d’aliments.
Le samedi je rejoins le groupe de jeûneurs à Ascain. Le jeûne démarre.
Enfin, pour moi, il avait déjà commencé dès le jeudi soir car je n’avais déjà plus faim.
Personne ne se connait, néanmoins la magie agit à chaque fois. Face à cette situation de « crise » pour le corps, la solidarité s’installe. Tout le monde prend soin les uns des autres avec bienveillance.
Aucune sensation de faim physique. Parfois une peu de fin psychologique survient quand je passe devant une boulangerie activant mes sens ultra développés pendant cette phase.
Beaucoup de fatigue et de relâchement les 3/4 premiers jours, d’autant que j’étais arrivée épuisée. Puis l’énergie revient progressivement en même temps que la bonne mine. Et oui mesdames nous retrouvons notre peau de jeune fille.
Les journées se rythment ainsi :
- Debrief de la nuit le matin vers 9h30/10h avec le groupe
- 2h d’exercices corporels de respiration, do-in, yoga/pilates et relaxation par Sylvie (mon moment préféré 😁) et adaptés au jeûne
- Repos
- 2h de balade au bord de l’océan 🌅 ou sur la montagne de la Rhune 🏞 (que je vois de ma fenêtre)
- Atelier de 2h avec Alain sur les bienfaits du jeûne, des conseils alimentaires et de soin de son corps.
- Temps libre : film, papotage ou dodo
Et vendredi matin le marché pour acheter les légumes de la reprise et préparer la première soupe collective que tout le monde déguste le soir. Enfin tout le monde sauf moi.
Et oui je n’ai repris qu’hier après 14 jours de jeûne !
Premier bénéfice pour moi : fierté et gratitude ❣️
J’ai OSÉ le faire, me suis donnée les moyens, ai cru en moi et mes capacités.
Une belle victoire sur moi !
Les bénéfices ?
Pour moi ?
Pendant une semaine j’accumule de l’énergie mentale et physique. À mon retour je me sens mieux dans ma tête et dans mes baskets…
Je me sens légère (dans tous les sens du terme 😁), mon cerveau fonctionne à plein régime, je suis plus apaisée émotionnellement, à la fois posée et joyeuse (et oui le jêune dope notre fabrication d’hormones du bonheur !).
Pour mes clients ?
Une coache à l’esprit encore plus vif, plus empathique et dynamique, avec une belle énergie !
Une expérience à partager.
Pour mes partenaires ?
Un élan, une envie intensifiée et plein d’idées !
Vous cherchez d’autres informations sur le jeûne.
Vous pouvez bien sûr me poser des questions par mail ou via les réseaux sociaux.
Je vous conseille un documentaire fait par Arte.
(Synthèse de 2mn30 du film disponible à la location sur Arte)
Vous verrez que le jeûne est également utilisé pour prévenir voire soulager de nombreuses pathologies (problèmes articulaires, tension, tumeurs, diabète…) en plus de la médecine traditionnelle.
Vous pouvez aller aussi sur le site d’Hygéa, Alain HUOT
www.hygea-alainhuot.fr/notre-philosophie-jeune
Je coache avec qui je suis ️et j’OSE ️
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