Comme tous les ans, je me suis octroyée une retraite de méditation d’une semaine à Lerab Ling.
Je ne suis pas bouddhiste et pourtant ce lieu symbolise pour moi la paix et le ressourcement. Je m’y sens « chez moi ».
Cette communauté de bouddhistes tibétains et laïques accueille les retraitants sur des journée de découverte de la méditation, des week-ends thématiques, des retraites d’une semaine en groupe ou des retraites personnelles plus ou moins longues.
Ce site magnifique se cache dans l’Hérault, sur les contreforts du Larzac.
J’ai l’élan de vous faire partager mon expérience de ce moment si spécial :
Ce que cela m’apporte
Chaque retraite ou week-end m’apporte quelque chose de différent. Comme je le disais dans mes posts : quoiqu’il en soit, il y a toujours « un avant et un après ».
L’an dernier, j’y ai vécu une transformation, par des éclairages, des images provoquées par la méditation🤩. En pleine refonte de ma stratégie et de mon offre, cette semaine m’a permis de mettre de la clarté sur ce qui était juste pour moi. J’ai vécu l’effet « ouaouh » que j’entendais parfois décrire par d’autres participants (avec un peu d’envie, je le concède 😉). « Ouaouh cela s’éclaire ! ». Je fourmillais d’idées.
Cette année fut une toute autre expérience. Pas d’attente quant à ma pratique, pas de grande révélation. J’ai laissé, ce que mes amis bouddhistes appelleraient l’EGO, de côté pour ne rien attendre. Ou peut-être juste me reposer et retrouver la sérénité après une année très intense.
Un maître bouddhiste dit que quand il n’y a pas de transformation, c’est là que le changement le plus profond s’opère.
Malgré 6 ans de pratique régulière de la méditation de « Shamata », j’ai enfin ressenti dans mon corps et mon esprit, le sens de cette méditation dite de « repos calme ».
Elle ressemble à ce que l’on peut lire ou pratiquer en méditation de pleine conscience.
J’ai vécu juste le Repos, le calme, l’État d’Être, sans intention.
Le processus de la retraite
– des temps de partage
Une journée type
Pour ceux qui ont besoin de savoir ce qui les attend avant de se jeter à l’eau
9h à 12h
- Séance de Qi Gong le matin pour réveiller nos énergies et notre corps.
- Méditation assise et marchée.
- Temps d’apprentissage et / ou de partage
12h à 15h Déjeuner / Temps de repos
15h à 16h Échanges en tête à tête avec des instructeurs ou méditation
16h à 18h
- Méditation assise et marchée
- Temps d’apprentissage et / ou de partage
18h-20h Diner
20h-20h45 Méditation (optionnelle)
Mes moments préférés, cette année, furent le long temps de méditation du matin après le Qi Gong et la sieste !!!
Et, comme toujours, mon rituel du soir : voir le coucher de soleil en haut de la colline, sur la butte aux 3 arbres.
Avec quoi je repars
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Merci pour ce beau témoignage ????
Jigmé
Merci Jigmé d’avoir pris de le lire et de poster ton message.
Cela me touche????
Merci surtout à toi et toute la communauté pour votre accueil et votre bienveillance.
Vivement que je revienne ☺️